በኤሌክትሪክ ተሽከርካሪ ወንበር ላይ የግፊት ቁስሎችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ምናልባትም ብዙ ሰዎች የአልጋ ቁስለቶች ለረጅም ጊዜ በአልጋ ላይ በመተኛታቸው ምክንያት እንደሆኑ ያስባሉ. እንደውም አብዛኛው የአልጋ ቁስለቶች የአልጋ ቁራኛ አይደሉም። ይልቁንም የሚከሰቱት በተደጋጋሚ የኤሌክትሪክ ተሽከርካሪ ወንበሮችን በመጠቀማቸው በቡች ላይ ባለው ከፍተኛ ጭንቀት ምክንያት ነው። ባጠቃላይ የበሽታው ዋናው ቦታ በኩሬዎች ውስጥ ይገኛል.

ዛሬ YOUHA የኤሌክትሪክ ዊልቸር አምራች በኤሌክትሪክ ተሽከርካሪ ወንበሮች ላይ የግፊት ቁስለትን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ላይ ጥቂት ምክሮችን ያስተምርዎታል፡-

1. የኤሌትሪክ ተሽከርካሪ ወንበሩን መከላከያ ይጫኑ እና የግፊት መቀነሻ ዘዴን በሁለቱም እጆች ይደግፉ: መቀመጫዎችን ለማራዘም ሰውነቱን ይደግፉ.

የስፖርት ኤሌክትሪክ ዊልቼር የጥበቃ መንገዶች የሉትም። በእግሮቹ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ የነጥቡን ክብደት ለመደገፍ ሁለቱን ጎማዎች መጫን ይችላል.

ከመፍታታትዎ በፊት መንኮራኩሩን ማቆምዎን ያስታውሱ።

2. የሁለትዮሽ ዘንበል ወደ መበስበስ፡- ደካማ የላይኛው እጅና እግር ጥንካሬ እና ሰውነታቸውን መደገፍ ለማይችሉ ጉዳት የደረሰባቸው ሰዎች አንድ ዳሌ ከትራስ እንዲወጣ ሰውነታቸውን ወደ ጎን ማዘንበል ይችላሉ። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ሌላኛውን ዳሌ በተዘረጋው በሌላኛው በኩል ይቀይሩት. በቡጢዎ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሱ.

3. ሰውነትን ለማዳከም ወደ ፊት ዘርጋ፡ ሰውነቱን ወደ ፊት ዘርጋ፣ ሁለቱንም የእግሮቹን ጎኖች በሁለት እጆች ይጫኑ፣ ፉልሙሩ በሁለት እግሮች ላይ ነው፣ እና ከዚያ ቂጡን ያስረዝሙ። ይህንን ድርጊት በሚፈጽሙበት ጊዜ የኤሌክትሪክ ተሽከርካሪ ወንበር የደህንነት ቀበቶ መታሰር አለበት.

4. አንድ የላይኛው ክንድ ከወንበሩ ጀርባ ያድርጉ፣ የኤሌትሪክ ዊልቼርን በር እጀታ በእጅ አንጓ ቆልፈው ከዚያ የጎን መታጠፍ፣ መዞር እና የመተጣጠፍ እንቅስቃሴዎችን በሰውነትዎ ያድርጉ። ግፊትን የመቀነስ ውጤት ለማግኘት በሁለቱም በኩል ያሉት የላይኛው እጆች በተራው ተዘርግተዋል.